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        預防

        早泄男人不妨常運動

        • 發表時間:2014-11-11 16:41
        • 來源:未知
        • 責編:zmy
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          健康導讀:早泄男人不妨常運動,早泄男科常見疾病,早泄嚴重影響男性身心健康,讓男人抬不起頭,影響夫妻性生活,使婚姻家庭破裂,下面我們來看下早泄男人不妨常運動?

          早泄男人不妨常運動

          1、慢跑

          先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

          走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼后全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內氣體,這樣循環做20-30分鐘。

          2、騎自行車

          騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間,穿上運動裝和跑鞋活躍在路上,這是全球最流行的白領上班曲。

          3、跳繩和做操

          跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分,起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。

          專家提示:

          早泄男人不妨常運動?看了以上介紹你對早泄男人不妨常運動有了了解吧!專家說,很多男性早泄是不用治療的,很多都是屬于心理問題或者性愛姿勢不對,如有身體不適,請立即去正規醫院就診,以免耽誤病情!

        (責任編輯:zmy)
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