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        疾病自測

        亞健康自測

        增強自身免疫力 抵御身體亞健康

        • 發表時間:2013-08-13 10:11
        • 來源:互聯網
        • 責編:ssx
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          你知道如何提高自身的免疫力嗎?提高免疫力才會遠離亞健康。身體的健康對我們來說很重要。只有健康的身體,才能完成我們的夢想。那我們應如何提高自身的免疫力呢?下面就來具體的了解一下提高自身免疫力的一些方法。

          1、戒煙限酒

          醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制。

          2、心理健康

          善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康、良好的心境。

          3、全面均衡適量營養

          維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白,F今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

          維生素C缺乏時,白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰斗力減弱,人體易患病。

          除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補充金施爾康多維元素片等。

        (責任編輯:ssx)
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