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                1. 疾病自測

                  亞健康自測

                  計算機病

                  • 發表時間:2014-06-03 15:34
                  • 來源:未知
                  • 責編:zmy
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                     本癥是一種綜合征,又稱"反復緊張性損傷癥"、"計算機鍵盤疲勞綜合征"、"上網過多障礙癥"、"貪網癥"。

                  1.病因


                      長時間注視熒光屏上的綠色畫面,一旦視線離開熒光屏,常能把白色的墻壁看成粉紅色。如機房空氣中正負離子失去平衡,可使人體內生理活性物質受到影響,進而造成精神活動障礙。室內照光和集光不良,操作時姿勢不良,工作時間過久,?蓪е卵劬ζ,手、腕、臂、肩功能性損傷。


                  2.臨床表現


                      主要癥狀表現為臨時性近視、頭痛,對光線敏感,后腦勺肌肉發硬。聯網后"貪網”出現"貪網癥":則徹夜不眠,白晝長睡不醒或無精打采,睡意綿綿,性情變得暴躁而陰沉。


                  3.防與治


                    (1)優化環境


                     加強機房內的空氣流通,健全規范的室內照明和集光,盡量消除室內各種污染。


                     (2)端正姿勢


                     身體筆直地端坐在操作臺前,上臂和前臂呈90°角,熒光屏必須與計算機的前端在一條直線上。然后由上而下,輕輕地敲打鍵盤。注意勞逸結合。


                     (3)加強鍛煉


                     坐在椅子上,上體向前彎曲,直至雙手手指尖觸到地面,然后再抬起身體,重復20次。此舉為放松頸部肌肉。雙手交叉放于腦后,頭用力向后壓,使因伏案工作而向前彎曲的頸椎會由這個練習而得到放松。右臂向前伸直,抬起手腕,與臂呈90°角,左手抓住右手手指尖,用力向后伸拉,保持10秒鐘,然后作另一手的練習。以此來放松手腕。背部和腹部肌肉像緊身衣那樣支撐著脊柱,坐在椅子上,背部緊貼椅背,抬起雙腿直至與地面成水平狀態,如此動作重復25次,用以放松上述肌群。此外,每天玩健身球能疏通經絡,調和氣血,使手、腕、臂、肩部肌肉得以流暢和放松。


                      (4)針灸


                        有近視、頭痛、光敏者,可針太陽、四白、印堂、陽白、光明、合谷穴位。有后腦勺肌肉發硬及手、腕、臂、肩部酸痛不適者可針合谷、外關、曲池、肩域、肩井、大椎、新設穴位。

                  (責任編輯:zmy)
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