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        疾病自測

        亞健康自測

        究竟亞健康是怎樣形成的呢?

        • 發表時間:2015-08-13 18:02
        • 來源:互聯網
        • 責編:zyn
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          醫學界把人的身體狀態分為健康、疾病兩種,亞健康是介于健康和疾病之間的一種身體狀態,根據統計顯示,現如今,有三分之一的人身處亞健康狀態,而其中一大部分人還對自己的身體狀況沒有任何的了解,這就是由于人們日常對于身體的疏忽導致的,下面我們一起來了解一下究竟亞健康是如何形成的呢?

          亞健康是如何形成的呢?

          “冰凍三尺非一日之寒”,促使亞健康形成的主要因素有心理、社會、環境、營養、勞(運)動、生活方式與行為、氣象生物、服務等諸多方面,每個因素都有特定的內容又相互關聯。例如,嗜煙、酒成癖,煙堿、酒精緩慢損害機體;勞逸失度,娛樂過度,緊張,睡眠不足(或經常睡懶覺),引起機體代謝紊亂;飲食無節制,營養不合理,吸收失控,體液(血液)酸堿度(PH值)失衡,給健康造成潛在危害;環境(空氣、水源、陽光、花草、噪音等)遭受污染,人體受到細菌、病毒、寄生蟲及化學物質的感染;長期患慢性病不愈等,導致產生亞健康的一些具體體癥,如神態疲倦、體力不支、心煩意亂、郁郁寡歡、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、頭暈目眩、失眠健忘、皮膚干燥等。但一旦采取諸如及時休息,調整飲食結構,保持生活規律,養成良好的衛生習慣,戒除不良嗜好,加強精神心理修養,融洽人際關系,亞健康可不再發展或自愈。

          不久前,世界衛生組織在一份報告中稱:“工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素。”這一結論明確指出了過度勞累對人體的危害。隨著經濟的高速發展,生活節奏的不斷加快,太累、太疲勞已是人們日常生活中的流行詞了。心理疲勞正在成為現代人的“隱形殺手”,它會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機,引發多種身心疾患。

          怎樣才能有效恢復心理健康呢?

          1、嘗試交點新朋友,拓寬社交圈子。

          2、學會評價自我,正確對待缺點、失誤,不必在意他人的評價,在點滴進步中調適自己的心態。謹記:死要面子活受罪,待人對己應寬容。

          3、養成說肯定、正面、鼓勵性詞語的習慣,即使在挫折中也得保持良好的自我形象。

          4、改善生活起居條件與秩序,勞逸有度,決不借酒(煙)消愁,加強體育鍛煉。

          以上就是對于亞健康原因的詳細介紹,相信大家已經有所了解了吧,希望能夠對朋友們有所幫助,日常生活中大家一定要對自己的身體健康加以關注,要知道亞健康狀態是很容易引發疾病的,一定要加強身體的鍛煉,改善身體狀態。

         

        (責任編輯:zyn)
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