1. <acronym id="179wr"></acronym>

          <rp id="179wr"><menu id="179wr"></menu></rp>
                1. 心理世界

                  心理減壓

                  適合中國人的減壓法

                  • 發表時間:2014-10-17 18:13
                  • 來源:未知
                  • 責編:zmy
                  • 字體:

                    1、找家人或朋友傾訴

                    入選理由

                    1、心理學實踐標明,把自己遇到的壓力、煩惱對別人說出來,有宣泄的作用。

                    2、與別人交談能讓他們分擔你的感受,讓壓力得到分散。

                    3、發生心理壓力后,一個人悶在心理或獨自“受委屈”,對健康不利。

                    4、傾訴壓力和煩惱的過程,就是整理、清晰化自己思路的過程,對減壓有益。

                    操作訣竅

                    1、煩惱和壓力剛產生時,找人傾訴相對比較方便,一有壓力就可以執行。而且,此時傾訴效果較好。壓力和煩惱相對較輕時,如果壓力較大,傾訴只能緩解壓力,不能解決問題。

                    2、在感覺最生氣的時候。這個時候人最需要傾訴心中的不快,說出來就能解決一半的問題。

                    3、要找自己感覺可以信賴的人談心。如果壓力涉及到工作方面的問題,多適合于向家人傾訴。如果壓力涉及到家庭婚姻的問題,則適合于向要好的朋友傾訴。

                    特別提醒

                    1、傾訴的方法男女都可以用,但女性多用。女性比較習慣于交談,而一些男性遇到煩惱常憋在心里。建議男性要學會傾訴,這并不是什么沒面子的事。

                    2、這種方法比較適合外向、性格比較直爽的人。但建裝議一些內向的人不要把話裝在肚子里,如果沒有朋友,可以找家人傾訴。

                  (責任編輯:zmy)
                  關注排行榜
                  精彩聚焦
                  嗯啊快拔出来我是你老师视频
                    1. <acronym id="179wr"></acronym>

                          <rp id="179wr"><menu id="179wr"></menu></rp>