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                  宋美齡享壽百年之謎

                  • 發表時間:2013-06-06 16:36
                  • 來源:互聯網
                  • 責編:wh
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                     一般女性40歲以后,皮膚開始變黑,嗓門變粗,腰圍增加,肚子凸起。然而,宋美齡60多歲時,仍然身材適中,體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈,柔軟潤澤,青春煥發,光彩照人。80多歲,面容依然姣好,白暫細嫩,身材依舊,有皺紋,但無一點雀斑,而且各種婦科疾病都沒有得過,一直活到了106歲。這與她獨特的養生之道密不可分。

                    一、每天堅持灌腸

                      宋美齡沒有便秘的毛病,但每天臨睡之前都要灌腸。雖然,這種方法并沒有科學依據,但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸,目的是要將毒素清洗出來,達到排毒的作用。這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事,可是她卻把這當作一種愉快的事來做。“每天痛痛快快地灌一次腸,再痛痛快快地洗一次澡,我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程,小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺,何樂而不為呢?”宋美齡就這樣倒頭就睡,一夜到天亮。

                    二、堅持按摩

                      宋美齡始終保持冰肌玉膚,肌膚如大理石般光澤潔凈,原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環。

                    三、少食多餐

                      宋美齡很注重飲食質量,少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物,但總體上不會影響消化,每餐兩葷、兩素,每天必須就5次餐,每一次進餐也只吃五分飽,即使再喜歡吃的食物,也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重,只要發覺體重稍微重了些,會立刻改吃青菜沙拉,不吃任何葷的食物。

                    四、虔誠的信仰

                      每當有熟人來看她,并在她的面前夸獎她如何如何能干時,她便淡淡一笑,引用《圣經》上的話,回答說:“我要打的仗已經打過,要走的路已經走過,權、名、利已成硝煙散去,忘記這一切吧!”

                    五、閱讀、書畫

                      閱讀書刊是宋美齡長年的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙?臻e時就畫國畫、寫毛筆字。因為研習繪畫必須精神集中,雜念盡除,心平氣和,神意安穩,意力并施,感情抒發,使全身血氣通暢,體內各部分機能都得到調整,大腦的神經系統獲得平衡,有效地促進血液循環和新陳代謝。

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                  (責任編輯:wh)
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