• <tt id="awtry"></tt>

        家庭健康

        健康生活

        秋葵正當季糖友適當食用可消疲勞

        • 發表時間:2015-10-27 11:02
        • 來源:新聞
        • 責編:liumiao
        • 字體:

          每年的九月,是秋葵上市的時節,很多家庭的餐桌上常?梢钥吹剿纳碛。那么秋葵打底有什么功效呢?又該怎么食用呢?

          每百克黃秋葵可提供150千焦的能量,但脂肪含量僅2%,可以增強身體耐力,特別適合糖尿病人體力活動后快速消除疲勞。

          秋葵含水量高,脂肪含量少,還含有維生素A、B、C和礦物質元素磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等。秋葵獨特的口感主要源于其嫩果中黏黏的物質——果膠、黏多糖等多糖。據了解,黏多糖可維持人結締組織、皮膚的彈性,人體關節中最需要這樣的物質,經常使用還可以保護胃黏膜,輔助治療胃炎、胃潰瘍等胃病。

          此外,每百克黃秋葵可提供150千焦的能量,是消除疲勞、快速恢復體力的首選蔬菜。年輕的糖尿病人運動過后可適當食用秋葵補充體力。

          秋葵吃法很多,由于秋葵的籽和膠液有獨特的保健功效,所以最好整根、對半切、切段食用,盡量不切薄片或細絲,涼拌和炒食之前要在沸水中焯3-5分鐘去澀。由于秋葵屬于性偏寒的蔬菜,胃腸虛寒、經常腹瀉的人不可多吃。下面推薦幾個適合糖尿病人的秋葵餐單:

          蒜香秋葵

          黃秋葵用淡鹽水略泡,洗去絨毛,去根切小段。2瓣蒜切碎,平底鍋燒熱后放入一湯匙植物油,小火爆香蒜末,然后放入切好的秋葵,略炒一會兒,放入半茶匙鹽,翻炒均勻后關火。

          秋葵炒蛋

          秋葵洗凈切小段,2只雞蛋打勻。鍋內放入適量的食油,中火炒秋葵至6成熟,加入蛋液翻炒,蓋上蓋子燜1分鐘,然后加入適量的鹽、胡椒粉炒勻。

          涼拌秋葵

          秋葵去毛洗凈,對半切開。鍋中放些水,燒開后將秋葵放進水中焯3-5分鐘,顏色變為翠綠色即可撈出,然后放入備好的冷水中過一下,瀝干水分,放進盤子里。加入適量蠔油、生抽、蒜茸和香油,與秋葵混合拌勻。

          以上介紹的幾道秋葵的烹飪方法,大家可以動手試試看哦。

        診斷肛周膿腫需進行的檢查有哪些
        肛周膿腫的最常見檢查項目

        (責任編輯:liumiao)
        您可能感興趣的:
        關注排行榜
        精彩聚焦
        国产成人午夜福利r在线观看

      1. <tt id="awtry"></tt>