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                1. 老人

                  老人護理

                  疑難速解:老人尿頻該怎么解決?

                  • 發表時間:2015-05-15 09:44
                  • 來源:未知
                  • 責編:zmy
                  • 字體:

                    老人們普遍存在的一個問題就是尿頻,尤其是患有

                    做記錄

                    連著三天,每天記錄每次排尿及飲水情況。

                  老人尿頻該怎么解決

                    定時排尿

                    記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時間。然后,在清醒時,定好兩次排尿間隔時間,時間一到就去排空膀胱。另外,早上醒來一定要排尿。但在夜間,只有感覺尿急時再起床。

                    少喝咖啡和酒

                    含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用,應該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤(8—10杯)之內。

                    逐步延長排尿間隔時間

                    習慣了定時排尿,再將排尿間隔時間延長15分鐘。比如,從每1小時15分鐘排尿一次,延長至每1個半小時排尿一次。堅持1周,之后再將目標定為“1小時45分鐘排尿一次。”最終目標是每3小時左右排尿1次,但具體到個人則要視情況而定。

                    收縮訓練

                    不妨先下床走一走,別急著去廁所。在屋里轉上幾圈后,你就會發現,本來醒來時感覺到的比較急的尿意,在這個時候就不那么明顯了。這是因為收縮生殖器周圍肌肉,有效地減輕了尿頻癥狀?焖偈湛s肌肉10次,然后做10組收縮,每次保持5—10秒,每天訓練2—3次。

                    其他

                    想告別夜尿多的癥狀,老年人首先需要提高睡眠質量,為自己創造一個安靜舒適的睡眠環境,減少外界的不良刺激。飲食上,流質食物與含水分少的食物可按比例食用,調整進餐時間,晚餐不宜過飽、過晚,不飲濃茶、咖啡和酒。入睡前減少攝水量,睡前洗熱水浴、溫水泡腳并按摩涌泉穴、聽催眠曲等。睡前去一次廁所,盡量排空膀胱,促進自主神經功能的正常,從而減輕夜尿頻的困擾。

                  (責任編輯:zmy)
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