現在的人不僅想要自己可以成功的瘦下來，還想要自己擁有好身材和好的氣質，而肥胖的你就可以選擇瑜伽減肥動作來達到著兩個目的，但是還需要做好相關的注意事項才行，那么初學者進瑜伽減肥的注意事項有哪些呢?一起來看看專家的介紹吧。

　　為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥，保健效果，初學者要注意以下事項。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習的過程中不要害羞是很重要的。

　　一、尋找適合自己的瑜伽類型

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。

　　二、別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　三、心態最重要

　　和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。

　　四、不必追求極致

　　你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

　　五、不要被人誤導

　　為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。

　　初學者進瑜伽減肥的注意事項有哪些?專家提醒愛美者，瑜伽減肥的動作也有難易之分，從來沒有進行瑜伽鍛煉的人就不要選擇難度太高的動作，從簡單的開始，一步一步慢慢來，就可以完成減肥和塑身的目的。
 

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