1. <acronym id="179wr"></acronym>

          <rp id="179wr"><menu id="179wr"></menu></rp>
                1. 美麗時尚

                  瑜伽

                  現時流行的男人八式瑜伽

                  • 發表時間:2014-06-18 16:53
                  • 來源:未知
                  • 責編:zmy
                  • 字體:

                    男士練瑜伽沒什么好別扭的!在印度練瑜伽的大都是貴族男士,練習瑜伽是很好的一項運動,瑜伽的創始人就是男性,尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子,撕掉面子,常常練習瑜伽!皝碜澡べぐl源地印度,七歲開始練習瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我說。

                    瑜伽,起源于印度,流行于世界,是東方最古老的強身術之一。據不完全統計,印度有80%,歐美有66%都是男士在練習瑜伽。男士們在瑜伽的練習中體力會變得更好,心態會更平和。因此在世界上大多數國家里,瑜伽被認為更適合男人,更受到男人們的歡迎。

                    在現代日趨繁忙的工作節奏下,男人非常需要練習瑜伽來調節身心,如果因為面子問題而怯于上課實在是非常愚蠢的事情!币磺卸甲匀欢坏鼐毩!“對于男性練瑜伽應注意什么問題,deepak教練說:”不需要同其他同學做動作上的攀比,在老師指導下循序漸進進行,一切都順其自然!

                    扭身祈禱式

                    功效:矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善便秘及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間,招招式式都是讓你更男人的那種。

                    單臂支撐式

                    功效。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動,調整腎上腺的分泌,使胰臟活動增強,有助于治療糖尿病。肝脾得到強壯,并按摩了腎臟,強壯前列腺。

                    趾尖式

                    功效,同時治療性冷淡及性的控制能力,加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高記憶力,平和心境。

                    雙手支撐雙蓮花

                    功效、腹部肌肉,強化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

                    側角伸展

                    功效,有助于促進胸部的發育,幫助伸展側腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同時刺激腸胃系統的蠕動,從而幫助消化,并減少腰圍線上的多余脂肪。

                    風吹樹式變體

                    功效,有助于緩解頸部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同時增強腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身體線條。

                    蝎子式

                    功效,強壯肩、肘及腰椎等關節,同時強健脊柱,按摩及滋養內臟器官,加強性的控制能力,強化耐力和注意力。

                    頭倒立

                    功效”瑜伽體位之父“的美譽,促進全身血液循環,有助于使神經安寧,改善睡眠,強壯腹部器官,具有減肥及美容的功效,并消除兩肩的僵硬和風濕痛,強化手臂和腰背部的力量,美化身體曲線,防止肌肉松弛下垂。

                    “男士練習瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度,讓他們更強壯,表現更出色!辟Y深醫藥和體育記者坎布亞寫的《真男人練瑜伽》(Real Man Do Yoga),在全球已經掀起一股男士瑜伽風潮。越來越多的男性愿意丟掉啞鈴,盤腿坐下,閉上眼睛練習呼吸和伸展。男性筋骨肌肉不如女性柔軟放松,剛開始練習瑜伽拉筋伸展,非常困難。初學者要有點耐心,循序漸進,努力練習,一般3個月就會有所改善。

                  (責任編輯:zmy)
                  關注排行榜
                  精彩聚焦
                  嗯啊快拔出来我是你老师视频
                    1. <acronym id="179wr"></acronym>

                          <rp id="179wr"><menu id="179wr"></menu></rp>