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                1. 生活保健

                  健康導讀

                  有心臟病可以多吃哪種堅果?

                  • 發表時間:2015-05-14 17:07
                  • 來源:未知
                  • 責編:zmy
                  • 字體:

                    堅果,對我們來說,不僅是平時休閑的零食,還是治病防病的良藥。對有

                    核桃——抗氧化之“王”

                    你知道嗎?美國飲食協會建議人們,每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防

                    板栗——腎之果

                    板栗可是好東西。由于栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。

                    葵花子——瓜子中的佼佼者

                    你知道嗎?每天吃一把葵花子,就能滿足人體一天所需的維生素E?ㄗ铀牡鞍踪|可與各種肉類媲美,特別是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子對預防冠心病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫學家認為,葵花子能治

                    開心果——心臟之友

                    開心果是常見的堅果食品。它主要含單不飽和脂肪酸,所以開心果不像其他堅果容易酸敗,可降低膽固醇含量,減少心臟病。一次吃10粒開心果相當于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪。

                    甜杏仁——有益心臟

                    甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白質、10%的碳水化合物及維生素E和鈣、鎂、硼、鉀等元素。常食杏仁的冠心病患者,

                  (責任編輯:zmy)
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