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                1. 生活保健

                  四季養生

                  吳大真:春天養陽重在養肝 養好肝臟萬事足

                  • 發表時間:2014-08-05 14:47
                  • 來源:未知
                  • 責編:zmy
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                    春天,是萬物復蘇的季節。在這個草長鶯飛的季節里,我們的身體經過漫長冬日的休憩,也應該與時俱進地借著這股和煦的春風,來一次大的更新,為新的一年開一個好頭。

                    中醫說,四季萬物的生化特性是春生、夏長、秋收、冬藏。這實際上講的就是四季中陽氣的不同狀態。春季是自然界萬物開始生長的季節,此時,人體的陽氣也順應自然界的變化,開始向外、向上疏發,皮膚腠理也慢慢由冬季的緊閉變成了疏松狀態。我們都知道,萬物的成長只有在初生時打下了良好的基礎,這樣才有了后來的開花、結果。所以,我們應該順應天時,扶助陽氣的生發。春天陽氣順利生發了,才能有夏、秋、冬的長、收、藏,也才有了生命活動的發育、成熟和結果,這也是我們生命活動保持健康的重要保證。

                    《黃帝內經》認為,我們人體的五臟與四季是存在著一種相通應的關系的,春通肝,夏通心,長夏通脾,秋通肺,冬通腎。五臟在所通的季節中功能屬性最強。所謂,槍打出頭鳥,春季是肝臟的“活動主場”,如果出現問題,自然它所受到的重創是最大的。所以,春季養陽氣的重點還在于養好肝臟。

                    如何來養護肝臟呢?在這個季節中,飲用花茶可以說是再合適不過了。那些飽滿的花骨朵兒似乎還帶著點點露珠呢,看著舒心,聞著馨香,喝在口中,不僅能去除冬日里那些郁結在體內的寒氣,更能促進陽氣的生發。

                    下面,我針對春季的一些常見現象及病癥來具體講解花茶的不同使用方法。

                    首先是上火。嚴寒的冬季,人體的毛孔是出于閉合狀態的,加之許多人冬季有進補的習慣,于是,許多熱量便在腸道內堆積起來。春天到來后,毛孔出于張開狀態,陽氣向外散發,此時,陽氣的上升,極易擾動人體肝、膽、胃腸等蓄積的內熱,引起上火,出現口舌生瘡、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、便秘等癥狀?梢苑媒疸y花茶、菊花茶,兩者都有疏風清熱的作用,能有效緩解上火癥狀。

                    其次是頭痛。每到春天,許多人,尤其是老年人會有頭頂疼痛的現象,上醫院去檢查呢,也沒查出什么毛病。其實,這是肝火在作祟。春季肝陽上亢,肝火旺盛,而肝經正好走頭頂,肝火沿著肝經直接上達頭頂,引起頭頂疼痛。此時,菊花茶是理想選擇。菊花茶能清肝、清熱明目,不僅能緩解頭痛,對于經常面對電腦或電視而用眼過度所導致的眼睛干澀、視物模糊都有很好的療效。

                    民間有著“傷春悲秋”的說法,春季可以說是抑郁癥的高發期。肝臟在春季是十分活躍的,而肝臟又是主疏泄的,如果肝臟疏泄不及,必然會郁結在體內,引發抑郁。茉莉花有著“去寒邪,理肝郁”的作用,正好能幫助排解心中的郁氣。玫瑰花也有著疏肝解郁的作用,其效果可以說是立竿見影。當然,風和日麗時,外出踏青,擁抱青山綠水,感受萬物的勃勃生機,不失為緩解抑郁情緒的好方法。

                    最后,我們也不能忽視春困。在春季,許多人都會出現無精打采、昏昏欲睡的情況,這是怎么一回事呢?中醫認為,是春季肝氣太旺,克伐脾土,導致脾胃虛弱,水濕無法完全運化出去,而春季時!坝昙娂姟,空氣中濕氣較大,更加重了人體內的濕氣!兜は姆āぶ袧瘛飞嫌涊d,“脾胃受濕,沉困無力,怠惰嗜臥!彼,去除脾胃濕氣是緩解春困的主要方法。如何去除呢?扁豆花具有健脾利濕的作用,是極為適宜的。用扁豆花泡茶,或做成扁豆花粥都可以。

                    春天把陽氣養足了,肝臟養好了,等于為自己的身體在新的一年中打下了一個良好的基礎,這是良性循環的開始。

                  (責任編輯:zmy)
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