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                1. 生活保健

                  營養指南

                  中老年購買保健品需注意4個要點

                  • 發表時間:2015-10-26 16:00
                  • 來源:新聞
                  • 責編:liumiao
                  • 字體:

                    老年人身體機能萎縮,如果單單注意日常三餐的飲食調節是不足夠的,所以需要適當食用一些保健品。當前保健品市場魚龍混雜,假冒偽劣眾多,所以老年人應該樹立正確的保健品購買觀念。

                    資料顯示,50歲后,30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境。專家建議,老人不妨在醫生指導下適量補充鈣片。此外,對于有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期癥狀的女性,可補充些植物雌激素,像大豆異黃酮就是不錯的選擇。同時,專家表示,老年人補充復合維生素,不但能改善身體各方面的機能,對預防心腦血管疾病也大有好處。

                    在選擇和食用保健品時,專家教給大家以下幾招,幫你“擦亮眼睛”。

                    1、購買正規產品

                    消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生產的有批號的保健品,要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

                    2、理性對待保健品,千萬不要預期太高

                    專家認為,保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前,最好咨詢醫生或營養師再食用。

                    3、缺什么補什么

                    專家說,千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題,一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的,血脂高的就選擇降血脂的。此外,吃保健品前,仔細研究說明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃),不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離 3~4小時后再服),都非常有講究。

                    4、頭腦冷靜,三思而后行

                    老年人由于判斷能力比較弱,最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時,最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時,經常提醒老年人,不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識,最好參加由正規醫院組織的活動,對于保健品廠商組織的保健講座,應謹慎參加。

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                  (責任編輯:liumiao)
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