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        特色療法

        推拿按摩

        養生保健幾種基本按摩手法

        • 發表時間:2015-05-18 17:00
        • 來源:未知
        • 責編:zmy
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          推拿按摩的手法十分重要,能否準確地掌握和使用按摩的手法,對按摩的效果有明顯的影響。按摩的手法很多,如果你想用按摩來養生保健必須掌握以下幾種最基本的按摩手法。

          【按法】以拇指指腹(羅紋面)、手車或肘尖等,置于身體一定的部位,由輕到重地逐漸加力進行按壓的手法叫做按法。由于所用的部位不同可分為指按法、掌按法和肘按法。常用的為指按法。

          【摩法】以示指、中指、環指、小指的指回或手掌附于體表.在腕關節連同前臂的帶動下做環形的持續連貫且有節奏的摩動的手法叫做摩法。以指腹著力的叫指摩法,以手拿著力的叫掌摩法。

          【擦法】以手掌貼與體表,稍用施力下壓,并做前、后往返摩擦,使被掠部位產生溫熱的感覺,這樣的手法叫做擦法。以手掌著力的叫掌擦法,以小魚際著力的叫小魚際擦法。

          【揉法】以指腹、手掌成魚際吸定身體一定部位,腕關節放松,以前臂擺動和腕關節的環轉,帶動指、掌、魚際回旋環動的手法叫做揉法。以手指著力的叫指揉法,以手掌著力的叫掌揉法,以魚際著力的叫魚際揉法。

          【叩法】以拳背、掌根、指尖等叩擊體表,這樣的方法叫做叩法。

          【拍法】以手掌(虛掌)拍打體表的方法叫做拍法。

          【推法】以手指、手掌或肘部等附著于體表一定的部位,著力向前做直線或弧線推進,并保持一定的節律的方法叫做推法。

          【點法】以拇指或中指指尖以及用屈曲的示指近掌指關節的關節或屈曲中指近掌指的關節,按壓體表一定部位的手法叫做點法,又可稱作點按法。

          在實際運用中,有時單獨使用一種手法,有時兩種手法一并使用,組成復合手法。如推和擦合并使用,為推擦法;按和揉合并使用成為按揉法等等。

          按摩保健養生不僅要學會基本的手法,在手法的具體運用上也有要求,使用按摩手法進行保健養生,用力要輕、要緩、要柔和,不能重、不能快。此外要順經絡的走向進行。正如明代周于藩所說:“緩摩為補”,“輕推、順推皆為補”。

         

        (責任編輯:zmy)
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