• <tt id="awtry"></tt>

        特色療法

        針灸貼敷

        堅持熱敷是保養膝蓋健康的最佳選擇

        • 發表時間:2013-08-13 08:36
        • 來源:互聯網
        • 責編:zmy
        • 字體:

          膝蓋是人體的一塊骨頭,可以說膝蓋是非常脆弱的,運動不當就會受到傷害,是人體最易受傷的部分,膝關節疼痛,膝蓋積水都是常見的疾病,那么我們該如何保護膝蓋的健康呢?中醫介紹,熱敷對膝蓋的保養有很大的益處。

          為了老年時不至于飽受膝蓋痛,年輕時就應重視對膝蓋的保護。日常生活中,要注意膝蓋的保溫;跑步鍛煉最好選擇軟的地面,如橡膠跑道、跑步機等;走下坡路落腳時要穩、慢、輕。此外,熱敷也是一種有效的保護方式。

          熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,也可緩解肌肉痙攣、松弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為干熱敷和濕熱敷。干熱敷是用熱水袋熱敷,敷于膝蓋上,每次20—30分鐘,每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內,取出并擰至半干,敷于膝蓋上,再蓋個棉墊,防止熱氣流失,每5分鐘更換一次,敷20—30分鐘,每日可敷1—3次。

          熱敷的溫度切忌過熱;加屑毙匝装Y、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。熱敷后在膝關節的周圍大面積揉搓2—5分鐘,有促進血液循環的作用。

        (責任編輯:zmy)
        關注排行榜
        精彩聚焦
        国产成人午夜福利r在线观看

      1. <tt id="awtry"></tt>