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                  中醫教你如何判斷自身的體質

                  • 發表時間:2015-10-12 13:15
                  • 來源:新聞
                  • 責編:liumiao
                  • 字體:

                    如何調養身體呢?想要調養身體,我們首先要了解自身的體質,養生是不能一刀切的,不同的體質需要不同的養生方法。那么如何知道自己屬于哪種體質呢?下面我們就為大家介紹常見體質的特點及調養方法,一起來看看吧。希望以下內容能夠幫助到大家。

                    瘀血體質的女性應該這樣調養:

                    這種體質一般瘦人居多,性格多內郁、易煩、急躁健忘。同時,皮膚暗、眼眶偏黑、有痛經癥狀等。而且,容易出血、腫塊、中風、得冠心病等等。

                    疾病傾向:腫瘤、中風、胸痹等。

                    調養方式:

                    1、多吃具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物,如黑豆、胡蘿卜、山楂、海帶、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等。

                    2、少吃肥豬肉等,并保持每天有足夠的睡眠。

                    3、可服用桂枝茯苓丸。

                    氣虛體質的女性應該這樣調養:

                    這種體質的女性面色偏白或淡黃,肌肉會松軟。性格較沉靜,說話聲音低、容易出汗。

                    疾病傾向:容易感冒,生病后抗病能力弱,難以痊愈,還容易患內臟下垂,如胃下垂等。

                    調養方式:

                    1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物。

                    2、多做運動,以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,在平時,可以按摩足三里穴。

                    3、常自汗、感冒的女性,可服玉屏風散預防。

                    氣郁體質的女性應該這樣調養:

                    通常瘦人居多,性格多內向不穩定,長時間情致不暢,敏感脆弱。女性容易有乳房脹痛等,對精神刺激適應能力較差。

                    疾病傾向:神經官能癥、抑郁癥、乳腺增生等疾病

                    調養方式:

                    1、多吃具有行氣、解郁、消食、醒神的食物,如小麥、海帶、海藻、蔥、蒜、蘿卜、金橘、山楂等。

                    2、睡前最好避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

                    3、可服用逍遙散、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸、越鞠丸調節。

                    痰濕體質的女性應該這樣調養:

                    這種體質的女性一般肥胖、腹部肥滿松軟。性格偏溫和,穩重謙恭,善于忍耐。多表現面色黃腫、胸悶、容易困倦、舌體胖大、痰多等,還容易關節酸痛、腸胃不適,易患文明病,如高血壓、糖 尿病等,對潮濕的環境不適應。

                    疾病傾向:易患中風、消渴、胸痹等

                    調養方式:

                    1、飲吃清淡,多吃蔥、蒜、冬瓜、蘿卜、海藻、海帶、金橘、芥末等食物

                    2、少吃肥肉和甜、黏、油膩食物。

                    3、可服用化痰祛濕方。

                    淤血體質、氣虛體質、氣郁體質、痰濕體質,你屬于哪種體質呢?這些體質人群又該如何調養呢?以上為大家介紹了不同體質的調養方法,供大家參考。

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                  (責任編輯:liumiao)
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